Ieder mens heeft zo zijn routines en gewoonten. Mijn routine op zondag is het beginnen van een nieuwe week: ik bekijk wat ik de komende week ga doen en begin met de voorbereidingen daarvan. ‘k Neem je graag mee in wat ik zoal op zondag doe…
Zondag is een rustdag, zo ben ik tenminste opgevoed. Maar ook de dag dat mijn opa, die aannemer was, rustig zijn administratie kon bijwerken. Een tegenstelling dus. Maar eigenlijk ook heel gewoon. Zo ervoer ik dat tenminste.
zondag: de dag waarop niets moet
Voor mij is zondag de dag waarop niets moet, en alles mag. Jazeker… het klopt niet helemaal, ik weet het. Ik wil graag een heleboel dingen doen op zo’n dag. Maar toch doe ik dat met de beleving dat het allemaal niet moet. Gewoon door mij de hele tijd voor te houden dat álles wat ik wél doe lekker meegenomen is. Makkelijk dus.
zondag: opstaan en starten
Er is niets wat ik heerlijker vind dan heel rustig wakker worden. Ik sta elke dag (zomer, winter, rust of bezig zijn) om zeven uur ‘s morgens op. Doordeweeks sta ik hoogstens eerder op omdat ik een groep mag coachen. Maar op alle andere dagen van de week sta ik om zeven uur naast mijn bed.
Na het opstaan ga ik met een kopje koffie op de bank zitten en wat snuffelen op mijn iPad. Wat (uit)zoeken via Google, Facebook doorbladeren, Nu.nl en andere nieuwssites doorkijken. Lekker rustig lezen dus. En koffie drinken. En wakker worden.
Dat kan ik rustig een paar uur (en enkele kopjes koffie) uithouden. Heerlijk ontspannen. 🙂
zondag: de dag doornemen
Als ik het niet de dag ervoor gedaan heb, dan doe ik dat tijdens of na het koffiedrinken en wakker worden: de dag doornemen met mijn echtgenoot. Samen bespreken we wat er die dag kan/zal gebeuren, wat we gaan eten, wat ik nog zou willen doen en hoe laat ik weg ga.
zondag: ‘s avonds (al) op pad
Want de week begint voor mij op zondagmiddag. Veel van de groepen die ik mag coachen zitten redelijk ver van mijn woonplaats Eindhoven af. Dus ga ik vaak al op zondagavond naar een hotel in de buurt. Dan hoef ik op maandagochtend niet zo heel vroeg op te staan en zijn er geen files of andere onberekenbare zaken waardoor ik te laat kan komen.
zondag: starten met de week
En dus kijk ik ergens rond het middaguur hoe mijn agenda er de komende week uitziet. Uiteraard heb ik dat de dagen ervoor ook al gedaan. Maar soms weet ik het niet precies, aangezien mijn assistent Elma al mijn afspraken en groepscoachingen inplant (uiteraard in overleg met mij). Dat Elma dat voor mij doet, ontlast mij enorm; zo kan ik mij ongestoord dagen achtereen geconcentreerd en zonder afleidingen met groepen bezig houden.
En met die blik op de agenda ga ik in mijn hoofd al aan de slag met de groep of groepen van de komende week. In de praktijk betekent het dat ik doorlopend met ongeveer 3 tot 4 groepen tegelijk in mijn hoofd bezig ben. Zo ook op zondag. Waar wil de groep heen, wat vinden ze belangrijk, hoe waren de gesprekken over de groepscoaching? Al dat soort vragen gaan door mij heen. Ik bedenk er antwoorden op en verken de mogelijkheden/interventies om de groep dichter naar zijn doelstellingen te brengen.
zondag: mijn tas (in)pakken
En dan ga ik langzaam aan maar eens douchen. Ja, dat lees je goed: heerlijk een groot deel van de dag in m’n ochtendjas op de bank. Echt fijn ontspannen.
Direct na het douchen vul ik mijn tas voor de komende dagen. Eigenlijk staat mijn tas met spullen altijd standaard klaar onder de kapstok. Een makkelijke tas met 4 wielen en een uittrekbaar handvat. Bijna alles wat ik nodig heb zit er al in. Het enige wat ik er nog bij stop is ondergoed, sokken en mijn hele fijne koptelefoon (want die gebruik ik thuis ook regelmatig).
Vervolgens kies ik mijn pak of pakken uit voor de komende dagen. Hoewel ik alleen maar zwarte pakken heb, zijn ze allemaal verschillend qua stof, dikte en draagcomfort. Samen met enkele witte overhemden (die zijn allemaal hetzelfde) gaat mijn pak in een kledingzak.
zondag: voorbereiden van maandag
Vervolgens ga ik achter mijn laptop zitten en de stukken doornemen voor de groepscoaching van de volgende dag: het programma met thema’s waar de groep een akkoord op gegeven heeft, andere stukken die de groep mij heeft gemaild en mijn aantekeningen van de gesprekken die ik met de groep heb gehad.
Langzaam ontstaat dan, als vanzelf, het beeld van de eerste paar uur van maandag. Meestal begeleid ik zo’n groep een of twee dagen achter elkaar. Maar ik weet eigenlijk nooit precies hoe die dagen eruit gaan zien; de eerste paar uur van de eerste dag zijn daarvoor bepalend. En die eerste paar uur is nou net waar ik mij het meeste en beste op kan voorbereiden.
Na/met het lezen van al het materiaal ontstaat in mijn hoofd het beeld rond en met de groep. Wat ik wel of juist niet moet doen. Wat de groep nodig kan hebben om zijn doel te bereiken. En ondertussen zoek ik wat slides bij elkaar of maak ik iets geheel nieuws met teksten om zaken te verhelderen of opdrachten om uit te voeren.
zondag: voorbereiden op de week
Als ik eenmaal een beeld heb voor de eerste groep van die week, dan gaan mijn gedachten naar de andere groep of groepen van die komende paar dagen. Wat moet ik daarvoor doen? Want als ik een hele dag met een groep bezig ben, dan kan ik niets anders dan ook écht alleen met die groep bezig zijn (daarom heb ik zoveel aan de hulp van Elma, en is zij voor mij onmisbaar! 🙂 )
zondag: samen eten
Als ik alles voor die komende week zo heb doorgenomen, dan is het meestal wel tijd om te gaan eten. Heerlijk eten mag ik wel zeggen, want het koken van mijn echtgenoot doet zeker niet onder voor al het restaurant-eten dat ik vaak mag eten.
Na het eten krijgen de honden nog een laatste aai, gaat mijn tas dicht en zoek ik alle spullen bij elkaar die ik nog mee moet nemen. Gelukkig is mijn auto mijn ‘schuurtje’ en staat alles wat ik nodig heb aan materialen voor de groep daar al klaar. Ik hoef er niets meer mee te doen. Heel makkelijk! 🙂
Nog een laatste zwaai naar iedereen die ik achterlaat, en ik ben onderweg…
zondag: onderweg naar een hotel
Meestal post ik voor vertrek nog een foto van mijn Tomtom op social media met het bijschrift dat ik onderweg ga. Soms krijg ik dan de reactie dat er de volgende dag dan wel een foto van mijn ontbijt verwacht wordt met het zoekwoord #hotelontbijtje… die komt er altijd.
Vaak is het een autorit van een uur (of meer). Maar dat is helemaal niet erg; het is dan heerlijk rustig en ontspannen rijden. Zoveel makkelijker dan op maandagochtend tijdens de spits!
Het hotel waar ik op zondagavond heen ga, is meestal ook het hotel waar ik de volgende dag (en vaak de dag erna) een groep coach. Dan hoef ik op maandagmorgen niet meer de auto in te stappen en kan ik bij aankomst meteen aan de slag om de zaal in te richten.
zondag: in het hotel
Soms kan ik in de zaal van de volgende ochtend alles alvast klaarzetten. Kijken of de tafels en stoelen in de juiste opstelling staan, de schrijfblokken klaarleggen, de beamer uitproberen met mijn laptop en zo meer van dat soort dingen. Meestal ben ik daar toch al snel een uurtje mee bezig.
Dan naar de hotelkamer en ontspannen. Ik eindig de dag op een hotelkamer meestal op dezelfde manier als waarop ik de dag begin: wat snuffelen op m’n laptop, wat (uit)zoeken via Google, Facebook doorbladeren, Nu.nl en andere nieuwssites doorkijken. Ontspannen dus. En daarna gaat het licht uit.
is elke zondag zo?
Nee, niet elke zondag ga ik ‘s avonds naar een hotel. Maar wel vaak. Soms heb ik alleen wat afspraken op maandagmiddag en slaap ik thuis. Maar de rest van mijn zondag is dan toch echt wel ongeveer hetzelfde.
Of ik het erg vind om zoveel in een hotel te zitten (meestal een of meerdere nachten per week)? Nee, helemaal niet. Zo’n hotelkamer geeft rust; juist omdat het zo onpersoonlijk is, kan ik mij ook uitstekend mentaal voorbereiden op de volgende dag. Geen afleidingen of interrupties. Ik kan heerlijk mijn eigen ongestoorde gang gaan.
Buiten dat ben ik van jongs af aan opgevoed met veel verblijven in hotels; het is voor mij een soort van ‘tweede thuis’. Want alle hotels zijn in wezen hetzelfde en als je daaraan gewend bent, is dat ook een gewoonte.
mijn zondagen…
Voor mij is zondag dus geen rust-dag meer, maar is het een rustige dag geworden. Rustig voorbereiden op de komende week. ‘k Heb zo een heel fijn leven! 🙂
Hoe ziet een mogelijke maandag er uit? Bekijk de vlog die ik enige tijd geleden maakte over een dag groepscoaching geven.
Reacties