Zo lang als ik mij kan herinneren ben ik altijd moe. Altijd het gevoel dat ik op pure wilskracht de dag doorkom. Niet zo heel lang weet ik nu: ’s nachts stop ik 12x per uur met ademen… En daar wil ik vanaf! Daarom ga ik nu aan de slag met Buteyko!
Een jaar geleden is slaapapneu geconstateerd; 12x per uur stoppen met ademhalen valt in de categorie ‘licht slaapapneu’. Omdat ik bovendien nooit overdag in slaap val ‘valt het allemaal wel mee’ zeggen de doctoren. Maar volgens mij heb ik gewoon veel wilskracht of veel adrenaline; ik ga tóch de hele dag gewoon door! Én ben heel moe.
Ik wil er vanaf! Na twee neusoperaties slaap ik sinds een jaar met een MRA-beugel om mijn slaapapneu tegen te gaan; dat helpt maar gedeeltelijk. Maar ik blijf op zoek naar oplossingen!
Via Bart Teunis, ook een ‘slaapapneu lijder’, hoorde ik van de Buteyko methode… Een manier van ademhalen die in Australië veel succes heeft geboekt… De zus van Bart (een logopediste) heeft deze methode succesvol gebruikt om van haar astma af te komen…
Buteyko?
De Buteyko methode, ontwikkeld in de jaren 50 door de Russische longarts Konstantin Buteyko, gaat uit van de relatie tussen hyperventileren en ziek zijn. En dat als je anders gaat ademhalen, je ook minder ziek bent…
De essentie? We hyperventileren. En ademen daardoor teveel zuurstof in en krijgen een tekort aan CO2… Door anders en minder diep te ademen herstellen we de balans en komt er, naar verhouding, veel meer zuurstof in onze lichaamscellen. Dus bij slaapapneu zegt ons lichaam eigenlijk ‘hou maar even op met ademhalen, ‘k heb te veel zuurstof’. Wonderbaarlijk. Als dat toch eens te verhelpen zou zijn!
Een Australische zakenman kreeg in de jaren 80 in Rusland een astma aanval en werd behandeld met deze methode; hij bracht deze methode vanachter het IJzeren Gordijn naar het Westen. In Australie heeft Brian Firth veel succes met deze methode, juist voor slaapapneu patiënten. Circa 70% van zijn cursisten heeft slaap apneu, 80% daarvan is binnen een paar weken dan de CPAP af. Lees hier zijn testimonials.
Dick Kuiper kwam in Nieuw Zeeland met deze methode in aanraking en heeft het in Nederland bekend gemaakt met zijn Buteyko Instituut Nederland. Daarnaast is hij oprichter van de Buteyko Academie: hij heeft de afgelopen 10 jaar al velen opgeleid tot Buteyko therapeut.
Bij deze man wil ik leren hoe ik van mijn slaapapneu af ga komen! Daarom, samen met Bart Teunis, gevraagd aan Dick Kuiper of hij deze training ook een keer in Eindhoven zou willen geven, in plaats van Wageningen. En dan bij voorkeur op zondag (want Bart en ik zijn zelfstandig ondernemers en hebben het de andere dagen te druk…).
Meedoen?
Wij gaan op twee achtereenvolgende zondagen (9 en 16 oktober as.) met methode aan de slag onder leiding van Dick Kuiper. Waarom? Omdat we geen zin hebben in operaties, luchtpompen, maskers of gebitsbeugels. De Buteyko methode heeft al veel mensen geholpen en is redelijk eenvoudig. We hebben veel gelezen, gezien en gehoord hierover. We gaan dit gewoon doen!
Ook de Buteyko Methode leren?
Er is plaats voor meer mensen: Heb je ook last van slaapapneu en wil je meedoen? Het is beide zondagen van 11:00u. tot 15:30u. in de Ruimte in het Klokgebouw en kost €350 per persoon; daarvan betalen we Dick Kuiper en een uitgebreide Brainfood lunch. Voor de locatie zorg ik :-). Aanmelden om mee te doen kan hier direct online.
wanneer: zondag 9 en 16 oktober
tijden: beide dagen van 11:00u. tot 15:30u.
waar: de Ruimte , Klokgebouw / Strijp-S
inbegrepen:
– 2 zondagen training
– 2x Brainfood lunch
– 1x gratis consult
– 6 weken (!) telefonische begeleiding
– indien nodig, meer begeleiding
prijs: €350 pp
aanmelden:kan hier direct online
En tenslotte is dit meteen ook een leuke manier om lotgenoten te ontmoeten. En samen te leren en er van af te komen… Doe je ook mee?
UPDATE:
in reactie op enkele (zeer) logische vragen onderstaand het programma:
1ste zondag (9 oktober)
theorie (o.a.)
* Waarom ademen we?
* Chronische hyperventilatie
* Slaap Apneu volgens Buteyko
praktijk (o.a.)
* Controle Pauze (CP)
* Door de neus ademen
* Verminderde ademhaling (VA)
* Verlengde Pauze (VP)
* De basisoefening
* Slapen
* Voeding
2de zondag (16 oktober)
theorie (o.a.)
* Koolzuurgas (en waarom het belangrijk is)
* Oorzaken hyperventilatie
praktijk (o.a.)
* Verminderde ademhaling (VA)
* Basisoefening
* Reinigingsreacties
* Mini Pauzes
* Sport
* Praten
* Inplannen oefeningen
* De komende weken: omgaan met slaap apneu (de komende tijd) en slapen.
—————————————————————————————————————————————-
Hoewel wij ons deze twee zondagen voornamelijk bezig gaan houden met de Buteyko methode en slaapapneu, helpt deze methode ook voor astma, chronische bronchitis, longemfyseem, allergie, hooikoorts, en meer…
Onderstaand een BBC documentaire uit 1989 over de effecten van de Buteyko methode bij (zwaar!) astma patiënten:
Helaas… De training is op bovenstaande datum niet doorgegaan. Veel mensen waren geïnteresseerd, maar konden het vanwege het korte tijdsbestek tussen aankondiging en uitvoering niet in hun agenda gepland krijgen… Het groepje wat overbleef was voor Dick te klein om mee aan de slag te gaan.
We gaan hard op zoek naar een alternatief, waarbij we waarschijnlijk op zoek gaan naar een door Dick opgeleide therapeut uit Eindhoven (of omgeving). Via mijn blog (en mail) zal ik de vele tientallen geïnteresseerden graag op de hoogte houden!
Wil je ook op de hoogte gehouden worden? Laat dan onderstaand een reactie achter en ik neem contact met je op!
Zie het nu pas. Ben zeer geinteresseerd in dit onderwerp en zou graag op de hoogte blijven
Je staat genoteerd Elize! 🙂
Beste Sander,
Ik ben per ongeluk op je site terecht gekomen via Sabrina en heb met veel interesse gelezen wat je schrijft over Buteyko en slaapapneu.
Ik weet waar je het over hebt. En het valt niét mee om altijd moe te zijn! De enige troost die je hebt… je weet nu tenminste waarom je zo moe bent.
Heel interessant om deze andere benadering te lezen. Hoe het gevolg: ‘zuurstoftekort door apneus’ helemaal wordt omgedraaid naar een oorzaak: ’teveel zuurstof door hyperventilatie en dús apneus’
Ik héb slaapapneu en ’n cpap. Ik stopte wat vaker met ademen dan jij en dan krijg je wel zo’n ding.
Maar ik weet ook al jaren dat ik niet juist adem. Ik hyperventileer in lichte mate. Soms voel ik dat ik dat doe, maar meestal niet. Een neuroloog vertelde me dat na onderzoek al ergens in 2001. Dat al mijn vage klachten en uiteindelijk ook m’n slaapapneu hier het gevolg van (kunnen?) zijn… Het klinkt en voelt heel logisch.
Ik ga er maar direct vanuit dat Buteyko niet is opgenomen in het verzekeringspakket of aanvullende verzekeringen. Als het pas 10 jaar in NL is zal er wel zeer sceptisch tegenaan worden gekeken.
Ik heb meteen wat artikelen gelezen op de site van de kliniek en weet nu helemaal zeker dat ik die training mee wil doen! Wat zou het heerlijk zijn om weer zonder masker te slapen.
Ik zou het heel fijn vinden als je me via de mail op de hoogte wilt houden. Je mag mij als zekere deelnemer noteren als de training in Eindhoven wordt gegeven. Alvast bedankt.
Hartelijke groet,
Henriëtte van Griensven
Boxtel
‘k Heb je genoteerd op de lijst! 🙂
We zijn druk bezig met het vinden van een alternatief… Binnenkort meer informatie!
Ik heb interesse in de cursus als die in Eindhoven word gegeven bij mij is sinds kort slaapapneu geconstateerd en als er een andere mogelijkheid bestaat dan cpap of mra beugel wil ik die optie graag benutten
Hoi Hanne!
Je kunt het beste contact opnemen met Janine Lemmen in Eersel; zij is een van de beste Buteyko specialisten in Nederland!
Daar heb ik uiteindelijk de training gevolgd met veel succes! 🙂
Beste sander. Even nieuwsgierig, heeft het geholpen, deze methode? Ik begin volgende week aan de cursus ivm met dezelfde klacht
Vr. Groet Saskia
Met verontschuldigingen… ik zie nu pas je reactie! :-/
En in antwoord op je vraag: ja het heeft geholpen. Het helpt nog steeds! Maar over is het niet. Én… je moet het ook stug blijven volhouden, anders is het effect van Buteyko ook meteen weer over.
Hoi, ik wil heel graag geloven dat apneu niet alleen hyperventilatie tot gevolg kan hebben maar dat het ook andersom kan zijn.
Echter, mijn apneu is obstructief van aard, zoals aangetoond tijdens slaaponderzoek in het ziekenhuis valt mijn tong achter in m’n keel en sluit mijn ademweg af.
Dat lijkt mij niets te maken te hebben met dat mijn lichaam vindt dat ik teveel geademd heb en daarom ademstops zou forceren?
Die tong van mij is altijd al (te) groot geweest, ik heb ook altijd al slaapproblemen gehad.
Ik kan nauwelijks online feedback vinden van deze methode, zou fijn zijn als meer mensen die zouden plaatsen!
Beste Renate, Sorry dat ik niet eerder gereageerd heb… de programmatuur van de site had mij jouw reactie niet eerder laten zien.
Je hebt gelijk dat er wel degelijk ook een medische oorzaak kan liggen in de slaapapneu. Voor meer informatie zou je eens kunnen kijken op de website van de Vereniging van Butayko Therapeuten: http://www.buteyko.nl
Groet,
CoachSander